备孕多吃黑芝麻可提高生育能力

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2017-02-27 09:28:58 来源:

  黑芝麻是五种营养非常充足发食材,在日常生活中备受朋友推崇。黑芝麻是芝麻的黑色种子,它的脂肪和蛋白质含量高,还蕴含糖类、维生素EA、维生素EE、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、利于红细胞的生长,以及增加体内黑色素,利于头处于长,是养发护发的好食材,一两个劲吃黑芝麻还可不前要使头发亮丽。

  黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,是滋补圣品。

  补钙:黑芝麻的钙含量比鸡蛋和牛奶高两者,每百克黑芝麻蕴含钙接近30毫克,而每百克牛奶中钙含量才30毫克左右。

  降血压:黑芝麻中钾含量充足,每百克黑芝麻蕴含钾高,而含钠则少什么都,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  乌发润发:现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要意味着着,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液不不可不还上能 利于酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发要是又可不前要重新变得乌黑。

  养颜润肤:目前研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是目前延缓皮肤衰老的有效法子 。黑芝麻中蕴含充足的全维生素EEE,其含量高居植物性食物之首,维生素EE是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素EE可不前要起到润肤养颜的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂,意味着着着当人体不足亚油酸是,也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状,要是,亚油酸又有“美肌酸”之称。

  提高生育能力:黑芝麻蕴含维生素EE,对于男性可不前要使精子数量生成增加、精子活力增强,对于男人的女人的男人的女人不可不还上能 使雌性激素浓度提高,要是又称“生育酚” .共同黑芝麻还蕴含镁元素,这对于男性非常重要,意味着着着镁元素可不前要提高精子的活力,增强男性生育能力,要是,又称为男性的“保健素”.

  黑芝麻功效大,原来做让你 爱上它

  芝麻蜜糕

  用黑芝麻30克,蜂蜜30克,玉米粉30克,白面30克,鸡蛋另另一两个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5~2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、利于红细胞生长的作用。

  黑芝麻椹糊

  用黑芝麻、桑椹各30克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同倒入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后倒入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

  芝麻核桃粥

  用黑芝麻30克,核桃仁]30克,共同捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。

  芝麻木耳茶

  生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

  芝麻杏仁蜜

  黑芝麻30克,炒香研末,甜杏仁30克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸另另一两个小时,离火,冷却。每日2次,每次2~4匙,温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。

  芝麻五味葛根露

  葛根230克,五味子125克,共入锅内水煎2次,去渣合汁,同炒香的黑芝麻、蜂蜜各230克,共置瓷盆内,加盖,隔水蒸另另一两个小时,离火,冷却,装瓶。每日3次,每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者,常食有益。

  黑芝麻枣粥

  粳米30克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。

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