全球21位医生的健康提醒

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2014-04-17 14:48:05 来源:3200图书馆

  下面是汇集全球21位医生的经验和中国智慧,总结出最实用的专业建议,哪几个都要最值得你牢记的健康提醒。

  top 1.都要每另一方都适合做近视矫行手术,除非你在手术前可能持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜可能隐形眼镜。可能你时摘时戴眼镜,一定要告诉眼科医生,某些近期最好虽然做近视矫形手术,某些会影响医生对你的矫正视力的判断。

  坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要,尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的之前 。在具体选者顶端,虽然是价格越贵或镜片越暗的效果就越好,是考虑镜片否有标注阻挡200%的紫外线。千万虽然只顾着选好看的镜架,而忽略镜片的质量。

 

  -- 牙科医生

  top 2.可能你认为刷牙可是早晚各一次的事,那是可能你还我可是知道,睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖传输速率可是在白天200%,也可是说在白天,你的口腔更都要护理。我推荐343的刷牙模式,可是早上刷牙3分钟,中午刷牙4分钟,晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时,可是不想损伤牙釉质。吃了薯片后尤其要洁净牙齿,可能薯片对牙齿的伤害甚至比甜食都要严重。千万别以为假使 牙不疼可是健康的,不少的牙齿问提都要不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。

  -- 口腔医生

  top 3.果酸还不想 帮助消化,可能你消化不良,可是鼓励你饭后吃另有有5个 水果。但可能你消化功能良好,饭后吃水果可能反而会帮倒忙。可能食物进入胃后,都要另有有5个 小时甚至更长的时间来消化,而水果,尤其是较硬的水果,比如苹果4 机、梨子等,会在胃内长时间滞留,不仅加重消化负担,还反应产生乙炔气体体,引起腹胀。某些建议你饭后1~2小时再吃水果。体检要求空腹,但都要要求你从之前 晚上开始就不吃饭,可是得到的体检结果反而不准确。我的建议是,体检的前一晚吃清淡的饮食,当然没人 喝酒,咖啡和浓茶可是要喝,体检的当天早上虽然吃早餐,少喝水,可是要做体育锻炼。

  -- 消化内科医生

  top 4.千万别在身体感到不怎么疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,某些会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌可是表现出的五种症状,身体疲劳时吸烟,烟草对身体的伤害也会加倍。

  -- 心血管内科

  top 5.尽量虽然在空气流动性不好的健身房中健身。可能可是的空气中充斥着另一方呼出的废气,边运动边吸进哪几个有害的乙炔气体体,不仅达没人 强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就那个她 的呼吸系统。