减肥美食诱惑——甜味沙拉

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  水果是很好的减肥食物,今天给介绍的是苦辣的沙拉,牛奶营养价值也是很高,所以有量一定要适当,水果蔬菜都蕴藏 所以有的复合维生素,有助让人们人们 营养均衡,糖类不宜太少,以免形成糖瘾。把这道水果沙拉当成早餐或晚餐都在很不错的取舍,了解水果沙拉减肥食谱。

今天给介绍的是苦辣的沙拉

  优格水果沙拉

  材料:苹果苹果苹果762颗,芭乐2颗,小番茄400g,凤梨400g,液态优酪1400g

  做法:

  1. 苹果苹果苹果76、芭乐洗净切成3cm 立方后泡盐水。

  2. 凤梨切成2cm立方、小番茄对切成半。

  3. 切好的苹果苹果苹果76、芭乐、凤犁、小番茄置于盘中。

  4. 淋上优格即可。

  点评:这道水果沙拉减肥效果好,取舍的水果都在蕴藏 营养日后减肥效果显著的。这道沙拉可以当早餐吃,也可以在吃正餐日后吃,不能有明显的饱腹感,从而减少正常的摄入,达到减肥的目的。

  每天早餐吃得太少,不像午餐和晚餐有那样丰盛的一大桌,但小身材却有大能量,简简单单的早餐就能满足身体所需,就能提供都要的能量。以上三款简单营养早餐可供参考,制作简单不需要花费太少时间。

  这道甜品减肥效果很不错,建议常吃。水果中就蕴藏 所以有的糖份和纤维,用水果来代替糖份,是很不错的取舍,还管是营养还是味道和减肥效都很好。可以让体内都要的糖份用水果中的糖来代替,可以处置吃糖过度,是真正的减肥良药。