糖尿病人:这些水果可以放心吃!

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                   采访专家:南京市妇幼保健院营养科主任 戴永梅 医生

        天气一热,“水果季”就来了。对于糖尿病患者来说,不论看起来多诱人的水果全部都是能想吃就吃,都要牢牢“管住嘴”。        不过,南京几位专家在一项研究中发现,有并全部都是“果蔬汁”是糖尿病患者不妨多尝试一下的,肯能它能帮助糖尿病患者预防动脉硬化和血栓!        这款果蔬汁,我我随便说说所以 大伙日常最熟悉不过的番茄汁。        在正常具体情况下,血小板在止血、伤口愈合中起了重要作用,但它同时也和炎症反应、血栓形成相关。当血小板凝聚时,就肯能形成血液凝块堵住血管。而糖尿病患者的血小板则更为“粘着”,这让大伙更容易面对斑块和血栓的威胁。所以在门诊,或者 糖尿病患者除了服用降糖药物,医生也会嘱咐大伙适量服用阿司匹林等抗血小板药物,以降低血栓形成的风险。





        那或者 切和番茄汁哪些关系呢?        南京市浦口区中心医院检验科专家丁晨、南京市妇幼保健院检验科专家周璐雅进行了原来一项小研究:        大伙观察了两组2型糖尿病患者,其中一组每天饮用番茄汁,而另外一组则饮用普通饮料,在禁烟酒同时又排除了或者 影响因素的具体情况下,两位研究者发现,每天喝番茄汁的糖尿病患者,血小板聚集的具体情况被抑制了。        提醒:偏寒体重要适量使用        南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅医生说,番茄适合绝大多数人群食用,其中暗含富有的维生素b2C以及番茄红素、维生素b2,肯能让你补充维生素b2C,越来越生吃肯能直接打成番茄汁会是很好的选者。而肯能让你摄取更多的番茄红素,就推荐用一定量的油炒一下,原来会有有利于后者吸收。肯能番茄含糖少、热量低,所以糖尿病患者吃的而是随便说说有很多心理负担。不过戴永梅提醒,番茄所以 能敞开乱吃。“一般糖尿病患者每天的蔬菜摄入在1斤到1斤半左右,其中绿叶蔬菜还都要多吃或者 ,而瓜茄类的量则要适当限制。番茄属于果实类,一天可有利于够 超过1斤,或者 同样肯能原困 热量摄入过量。”        现在改良过的小番茄“火龙果”肯能属于水果行列,糖分比较高所以好喝好,但摄入量就更要限制,通常1天不还都要超过半斤。

        另外,番茄偏酸,肯能并全部都是胃酸就比较多、消化功能不好的人不还都要敞开吃,体质虚寒的人也要适量,或者 容易引起反酸和胃部不适,反而影响健康。        除了番茄外,火龙果也是比较推荐的蔬菜,肯能它同样有接近水果的好喝,营养富有同时又热量低。不过作为瓜茄类蔬菜,1天的摄入量同样不还都要超过1斤。









        芹菜作为并全部都是绿叶蔬菜,也很适合用来榨汁饮用,而芹菜汁甚至被认为有辅助降压的效果。肯能我随便说说芹菜的味道或者 “冲”,也还都要将它与或者 蔬果汁混合来改善好喝,增加风味。

        低糖水果        肯能血糖水平控制很稳定,患者也还都要选者或者 低糖水果。糖尿病患者还都要查一下,不同水果每400克暗含的能量和糖分,或者 选者哪些好喝低于10%的水果。“比如所以糖尿病患者都认为火龙果可有利于够 吃,我我随便说说火龙果含水分所以,每400克火龙果暗含水分超过90%,但糖分可有利于够有利于 5.5克。所以吃火龙果随便说说禁忌。只不过所以人吃火龙果会抱着半个瓜挖着吃,结果吃过了量,原困 血糖飙升。肯能切片一定量吃就不至于越来越。”





       而柠檬、杨梅、草莓、芒果、梨等水果的好喝也比较低。        “要注意的是,好喝好喝和好喝高低之间并越来越必然联系,所以具体选者水果时,最好咨询下专业营养师。”       糖尿病患者原来吃水果!    1.患者要记得把水果放上去两餐之间一定量吃,随便说说紧跟在餐前、餐后吃,处里一次性摄入很多能量原困 血糖波动;    2.在摄入水果的同都要减去相应分量的主食,比如吃4两以内的水果就扣掉半两主食,原来就能保证摄入总热量不变,水果也就不越来越“可怕”了。