得了高血脂饮食上注意哪些

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  高血脂吃哪些好

  高血脂的人饮食方面注意以下方面:

  调节饮食特性、改善生活方法 :

  (1)调节饮食特性的原则:限制摄入蕴藏脂肪、胆固醇的食物;选择低脂食物(植物油、酸牛奶);

  增加天然维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)

  (2)正常老年人每日膳食特性:一4个 多多鸡蛋、一4个 多多香蕉苹果 ;一碗牛奶(不一定加糖,也还都要是酸牛乳和奶粉);5000克水果及青菜(可选多种品种);5000克净肉,包括鱼、禽、畜等肉类(以可食每项计算);500克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);5000克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗。

  (3)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~一4个 多多)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

得了高血脂饮食上注意哪些

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