面对春困我们该如何应对

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2014-02-23 22:44:13 来源:放心医苑网

  正值春暖花开的已经,全都 人会感觉到身体困倦,在上班的已经突然 昏昏欲睡,亲戚亲戚当当让我们我们我们儿突然 会感觉身体很累,早晨不我想要起床,这种情形是可能“春困”引起的。

  有专家指出,“春困”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而所处相应调节的本身短暂生理难题,时需通过人为土措施改变,暂且过分担心。

  多数人不懂“春困”

  在某大公司上班的何小姐过年后工作昨天突然 很低迷,除了提不起劲外,还突然 打瞌睡,当她向医生求助的已经才发现,买车人我觉得是“春困”.

  广州邮电医院内科梁燕琼副主任说:“在寒冷的冬天,人体皮肤的毛细血管突然 所处收缩情形,血流量减少,相应地大脑的血流量增多,大脑在血液、氧气供应宽裕的情形下兴奋性增高,使亲戚亲戚当当让我们我们我们感到精力宽裕。但到春天,气温回暖,皮肤血管所处迟缓情形,体表的血流量增加,脑组织的血流量相应减少,而脑组织对于冬季氧气供应宽裕的依赖性尚只有调快地解除。并肩,春季人体代谢旺盛,需氧量也增大了,脑组织的供氧就显得严重不足,影响了大脑的兴奋性,于是老出”春困“难题。”

  梁主任指出,像何小姐累似 的病人沒有少数,但大多数人并越来越 寻求医生的帮助,结果是始终无法调整情形。

  多吃蔬菜最实际

  梁燕琼指出,“春困”与人体蛋白质缺少、机体所处偏酸环境和维生素b2摄入严重不足还会关,因此 “春困”时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等含蛋白质宽裕的食物。以满足春季人体代谢增强的时需。有点提醒,需多食碱性食物,以中和体内酸性产物,消除疲劳。蔬菜中有 碱量较多,而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。

  增加维生素b2的摄入。多食中有 宽裕维生素b2的食物和蔬菜水果,可改善机体的偏酸环境,维持人体酸碱平衡。

  小知识

  刺激疗法减春困

  1.视觉刺激:尽量使工作和心活的环境明亮清爽,还可增添些艳丽和宽裕生机的饰物。感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,或到高处举目眺望。

  2.嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,刺激神经减轻困意,养些有芳香味又可提神的时令花草,或在室内使用空气清新剂或负离子所处器,还会不利于提神醒脑。

  3.听觉刺激:选听许多曲调优美明快,能振奋人心的音乐或歌曲,会使人听觉兴奋而缓解困意。

  4.感觉刺激:适度的冷水浴可刺激皮肤。提高人体神经系统的兴奋性。此外,按压太阳穴、风池穴、人中穴、合谷穴、劳宫穴各1-2分钟,或用手指梳理头发,还会克服“春困”的有效土措施,切忌随意服用药物,只是要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状。

  看后以上的内容你对“春困”不是有所了解呢,亲戚亲戚当当让我们我们我们儿应该正确饮食,改变亲戚亲戚当当让我们我们我们儿的身体机制。只有身体健康了亲戚亲戚当当让我们我们我们儿要能享受到大自然给亲戚亲戚当当让我们我们我们儿带来的生命的气息,让亲戚亲戚当当让我们我们我们儿的生活更完美。